low carb

diete troche w stylu low carb zapodam , żeby dobry mięsień przybył po tym cyklu , dietka będzie dopięta na ostatni guzik o propie moge zapomnieć bo u mnie w mieście nikt nie ma albo po 400 zł za 10 ml - takie coś też ostatnio słyszałem , szkoda słów Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-04-15 01:22:21

wciąż za mało kcal, wal więcej tłuszczu jeśli to nadal ma być low carb ( bo i tak sporo ww już), wydaje mi się, że powinienneś jeść te 2500 kcal minimum przy tej aktywności i edytuj posty jeśli jeszcze nikt na nie nie odpowiedział, bo moderacja Cię zaj**ie %-)

Martucca, low carb o tyle, ze wegle jem z owocow i warzyw (ale warzyw kilka kg/dziennie, heh) i raz na kilka dni zboza. Od 2 mies. jestem na zwyczajnej zbilansowanej przy minimalnej zwiekszonej ilosci bialka. Nic nie wylaczam obecnie - jem tluszcze zwierzece, roslinne, jem bialko zwierzece, sojowe, jem tluszcze nasycone i nie. I zadnych smieci... [...]

dieta jest low-carb, z przewagą tłuszczy nie widze potrzeby jedzenia weglowodanów w 3 i 4 posilku, wyrzuć ryż i chleb. Co 7 dni rob ładowanie weglowodanami, krotko mowiac - masz dzień dla siebie, oby mało tłusty Jesli uda Ci się choć w 90% przytrzymac dietę, efekt bedzie naprawde solidny

W takim razie szukaj pod nazwą low-carb, przeczytaj też 10 wskazówek żywieniowych

witam. jesli miales zamiar jesc samo bialko to zaproponowany przez ciebie jadlospis zawiera tez tluszcz i troche weglowodanow w jogurcie i serku. przeczytaj art z gory dzialu "podstawy ukladanie diety" i pomysl nad dieta zbilansowana lub low carb, musisz doczytac. jedzenie samego bialka nie jest zdrowe, poza tym to glodowka, a ty nie [...]

ziki,wtedy nie wiedzialem co to dieta low carb wcinalem wszystko jak leci. A co do trenu jak teraz walisz np hexahydro..to pozniej mozesz wymienic na masteron dziala ktotko 2-3 dni,i jest wysoce androgenny(jak tren).Jesli Cie dobrze zrozumialem o co Ci chodzi.. a te 1500mg/week to nie napisze Ci bierz lub nie,dawki kazdy powinien sobie sam [...]

białka daj 2g, wegle daj do 200 max, a tluszcze reszta: tutaj masz link do low carb jak powinno to wygladac.Ogolnie za malo kalorii wazysz 90kg a jesz 2k kcal,daj z 2400 http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html

Bardzo dziękuję. Wiadomo od czego zacząć. Przeczytałem "Zbilansowana dieta redukcyjna." i na 1. redukcję jest chyba idealna. Potrzebuję jednak trochę czasu, żeby ją ładnie ogarnąć.:) Na pewno będę pytał o kilka rzeczy:) Co do artu marka.c to już go czytałem, ale szczerze mowiąc dość opornie rozumiem sprawę kawasów tłuszczowych. [...]

biegaj, biegaj... a próbowałeś diety low carb? mnie jej działanie bardzo pozytywnie zaskoczyło a brzuszki jednak też proponowałbym czasem robić - jak już spalisz brzuch, to niech będzie jakiś zarys krateczki a nie chudzielec jak dziecko z Etiopii

the_misiek a o co chodzi z ta dietą low carb?? pierwszy raz słyszę o takiej diecie... Przypominam że jestem w wieku wzrostu... więc nie wiem czy się za nią brać. Hmmm z tym bieganiem to byłby dobre pomysł, ale u mnie na osiedlu nie ma zbytnio gdzie... i wieczorem jest ogólnie niebezczeszczenie (pałętają się dresy) staży by mnie nie puścili na [...]

[...] waga idzie w górę o jakieś 4 kg. spokojnie, przez te prawie 2 lata ćwiczeń i eksperymentów z dietami zdążyłem poznać swój organizm. a co do szkodliwości diety niskowęglowodanowej w okresie wzrostu - stosuję ją ponad pół rok przy robieniu masy, były przyrosty czystej tkanki mięśniowej, a przy okazji mój wzrost skoczył o 2 cm z low carb [...]

[...] przyśpieszyć jego instalacje. Chcę masować aż do kwietnia/maja a potem redukcja do wakacji. Właśnie co z tymi tłuszczami ? Myślałem o jeszcze ich podbiciu na rzecz węgli(low carb) bo zauważyłem również że trochę mnie przylało ale nie jestem pewien czy to dobry pomysł . Co z suplementów dorzucić ? (Magnez, Potas ... coś jeszcze?) . Właśnie mi [...]

Ta dieta rzecz jasna nie jest low carb ale myślę nad zmianą, co o tym sądzisz?. Odnośnie drążka to na samej siłowni dosłownie nie ma możliwości jego instalacji. Na siłownie mam 2 minuty drogi więc teoretycznie mógłbym przykładowo rozpocząć w domu na rozporowym i przejść na siłownie. W suple się zaopatrze. Pam kupie bo smażenie na tłuszczu może być [...]

[...] mógł powiedzieć, że w pewnym momencie pracujesz już nad estetyką ogólną czyli tu troche jeszcze trzeba zejść z fatu a tutaj wsadzić trochę mięska. 3. Myślałeś o diecie low carb? To dosyć ekstremalny sposób na cięcie tłuszczu ale z drugiej strony jest też bardzo skuteczny i w moim przypadku bardzo wyćwiczył mi silną wolę :) 4. Zrób sobie [...]

litr powiadasz to i tak niezle ale na low-carb szybko sie zoladek kurczy

To nie chodzi o to że masz je podwyższyć, tylko je zmieniać, ćwiczenie z ciężarem bliskim maxymalnemu cały czas powoduje zastój a zbyt małym poprostu małe efekty, dlatego każdy kumaty kulturysta czy trójboista zmienia ciężar, najczęściej z treningu na trening, najczęściej zaczyna się cykl z ciężarem zaniżonym i zwiększa tak aby dojść do ciężarów [...]

mrCROSS wegle mogłyby byc jeszcze ale trzeba obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne, nie kazdy jedzie na diecie low carb, zbilansowana normalną dieta tez da rade zredukować, ale zeby ja ułozyć to zapotrzebowanie kcal trzeba znac, pozdr

czlowieku jaki low carb? zacznij od podstaw? az tak dobrze znasz podstawy odzywiania ze odzywiasz sie intuicyjnie? bez zartow

owszem aminogram sie uzupelnia jednak i tak liczy sie bialko zwierzece ale przeciez po co ci to uswiadamiac,widac ze masz dobra forme,kulturystyka i odzywianiem zajmujesz sie nie od dzis nie dlugo wejdziesz na low carb, pewnie depletion bedzie grane do odwodnienia rowniez?